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Nicolas Gambin
27 avr. 20231 min de lecture
🐯 Nakrasana - La posture du Crocodile
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Libérer le stress et les tensions, faciliter la digestion * Renforcement des poignets,...
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Nicolas Gambin
20 avr. 20231 min de lecture
🐯 Ardha-Utkatasana - La posture à demi-accroupie
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des chevilles * Musculature harmonieuse des jambes * Massage du coeur par le...
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Nicolas Gambin
13 avr. 20231 min de lecture
🐯 Virasana - La posture du héros.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement des pieds et des chevilles, harmonisation des voûtes plantaires * Soulager et...
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Nicolas Gambin
6 avr. 20231 min de lecture
🐯 Virabhadrasana III - La posture du guerrier III.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Harmoniser le corps, l'équilibre, et la force * Renforcement et embellissement des muscles...
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Nicolas Gambin
30 mars 20231 min de lecture
🐯 Ardha Kapotasana - La posture du demi-pigeon 🐦
⚕️ 7 Bienfaits : * Soulager et assouplir les hanches, les jambes, et les muscles alentours comme le psoas par exemple. * Ouverture de la...
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Nicolas Gambin
23 mars 20231 min de lecture
🐯 Utthita Hasta Padanghustasana - Le bras tendu au gros orteil tenu.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirer et renforcer les muscles des jambes : ischio-jambiers, fessiers, mollets, pieds. *...
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Nicolas Gambin
16 mars 20231 min de lecture
🐯 Purvottanasana - l'étirement intense de tout l'avant du corps
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcement des poignets, des chevilles, des fessiers, le bon fonctionnement de...
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Nicolas Gambin
9 mars 20231 min de lecture
🐯 Utkata Konasana - La Déesse
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement et renforcement des jambes, quadriceps, ischio-jambiers, genoux et chevilles *...
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Nicolas Gambin
2 mars 20231 min de lecture
🐯 Halasana - La posture de la charrue.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : *Apporter la joie et l'harmonie dans tout l'organisme en soulageant et prévenant les maux de...
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Nicolas Gambin
23 févr. 20231 min de lecture
🐯 Salamba Sarvangasana - "Tous les membres soutenus" ou la posture de la chandelle
⚕️ 7 Bienfaits : *Apporter la joie et l'harmonie dans tout l'organisme * Apporter du sang nouveau dans la poitrine et le cou grâce à la...
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Nicolas Gambin
16 févr. 20231 min de lecture
🐯 Gomukhasana - La posture ressemblant à la tête de vache.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Ouverture de la poitrine et redressement du dos * Assouplissement et renforcement des...
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Nicolas Gambin
9 févr. 20231 min de lecture
🐯 Utthita Parsvakonasana - L'angle étiré sur le côté
Voici quelques vertus 👇 7 Bienfaits : * Tonifier les chevilles, les genoux, les aines, et les cuisses * Développer la cage thoracique,...
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Nicolas Gambin
1 févr. 20231 min de lecture
🐯 Ustrasana - La posture du chameau.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Étirement et renforcement de la colonne vertébrale * Étirement et assouplissement de la nuque...
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Nicolas Gambin
27 janv. 20231 min de lecture
🐯 Utthita Trikonasana - La posture du triangle étiré.
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Développer la cage thoracique, amincir la taille et les hanches * Soulager douleurs sciatique...
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Nicolas Gambin
19 janv. 20231 min de lecture
🐯 Siddhasana - La posture du Sage, du demi-Dieu (cf. "Philosophie des Upanisad" de Radhakrishnan)
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Repos du corps, vivacité de l'esprit * Préserver la santé de la région du pubis *...
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Nicolas Gambin
12 janv. 20231 min de lecture
🐯 Adho Mukha Svanasana - Le chien tête en bas (qui s'étire).
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Revitalisation après un effort physique permettant d'éliminer la fatigue * + de vitesse et de...
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Nicolas Gambin
29 déc. 20221 min de lecture
🐯 Parsvottanasana - L'étirement intense
⚕️ 7 Bienfaits : * Assouplissement des hanches, des jambes, et de la colonne vertébrale * Stimulation et tonification des abdominaux *...
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Nicolas Gambin
24 déc. 20221 min de lecture
🐯 Urdhva Prasarita Padasana - Les pieds étirés "au-dessus", "droits".
Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Désenfler le ventre, reduire les rondeurs * Renforcer les lombaires et les flechisseurs de la...
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Nicolas Gambin
14 déc. 20221 min de lecture
🐯 Virabhadrasana II - Posture du guerrier II
🐯 Virabhadrasana II - Posture du guerrier II Voici quelques vertus 👇 ⚕️ 7 Bienfaits : * Renforcer et assouplir les muscles des...
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Nicolas Gambin
1 déc. 20221 min de lecture
🐯 Janu Sirsasana - Posture de la tête au genou
🐯 Janu Sirsasana - Posture de la tête au genou
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