🐯 Vrksasana - La posture de l'arbre 🧘

🐯 Vrksasana - La posture de l'arbre 🧘

⚕️ 7 bienfaits sur le corps et l'esprit :

1- Améliorer son équilibre et sa concentration

2- Renforcer les muscles des jambes, des abdominaux, ouvrir et stimuler les hanches

3- Stimuler l'ancrage, la connexion au sol, le retour aux sources, tout en améliorant ses appuis, et la force du pied et des orteils

4- Tonifier le dos et les épaules grâce à l'extension de la colonne vertébrale

5- Renforcer la connexion à soi (corps/esprit), pour une meilleure connaissance de soi et améliorant même la capacité respiratoire au fur et à mesure de l'avancement dans la posture.

6- Équilibrer le mental et l'état émotionnel par la concentration qu'implique la posture, permettant de se libérer du stress et des tensions.

7- Augmenter le flux d'énergie vitale grâce à la régulation de la respiration et la stabilité de l'esprit, permettant l'évacuation des énergies indésirables du corps.

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A prestu 🙏

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